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Aceite de CBD para dormir: ¿realmente ayuda?

Cecilia Bianchi Escrito por Cecilia Bianchi
febrero 1, 2019

Quizá hayas oído que algunos amigos o conocidos están tomando aceite de CBD y puede que te hayan contado muchas historias sobre lo bien que les sienta, e incluso te digan que el CBD ayuda a dormir. Pero ¿qué es esta sustancia tan misteriosa? ¿Realmente tiene esas propiedades tan beneficiosas?

Es posible que tengas problemas para dormir, quizá tengas insomnio o no consigas descansar bien por la noche y eso te haya traído hasta este artículo. Estás de suerte, porque estamos aquí para contártelo todo sobre el aceite de CBD y para explicar si puede ayudarte con tus problemas de sueño. Además, te diremos por qué podría aliviar la fatiga.

En primer lugar, vamos a aclarar qué es el aceite de CBD y después te contaremos las propiedades que tiene el aceite de CBD para dormir mejor.

¿Qué es el aceite de cannabidiol y por qué lo toma tanta gente?

El CBD del aceite no es otra cosa que cannabidiol, una de las sustancias activas (o cannabinoides) de la planta Cannabis sativa. El cannabidiol es uno de los cannabinoides más abundantes junto con la sustancia psicoactiva THC. A diferencia del THC, el CBD no cuenta con propiedades psicoactivas y por tanto no produce los efectos intoxicantes que le han dado al cannabis la fama que tiene.

En España los aceites de CBD, así como otros productos con esta sustancia, se están poniendo de moda. El cannabis sigue siendo una sustancia ilegal y controlada por los efectos que provoca, pero como el CBD no desencadena esos mismos efectos no tiene el mismo estatus legal. Los fabricantes pueden crear productos con CBD de cáñamo industrial, que contiene menos de un 0,3% de THC.

El CBD se extrae de la planta de cáñamo cuando esta ya ha crecido, y normalmente se suspende en un aceite inerte como el de coco o el MCT. También existen cápsulas de CBD e incluso comestibles. Cada vez hay más productos con cannabidiol y cada vez más gente se anima a probar el aceite de CBD para dormir mejor.

La respuesta a por qué tanta gente consume CBD está en un sistema que tenemos todos los mamíferos (y quizá otros animales) llamado sistema endocannabinoide.

Lo que tienes que saber sobre el sistema endocannabinoide

Nuestros cuerpos cuentan con varios sistemas biológicos diseñados para ayudarnos a realizar diferentes funciones. El sistema respiratorio nos permite respirar, el sistema digestivo nos ayuda a convertir la comida en energía y el sistema endocannabinoide nos mantiene en equilibrio.

El sistema endocannabinoide, abreviado como SEC, es quizá el sistema más importante del cuerpo. Es el responsable de mantener la homeostasis, es decir, está a cargo de importantes funciones fisiológicas como el apetito, el dolor, el humor y, como habrás adivinado, el sueño.

Actúa a través de unos receptores cannabinoides que se encuentran por todo el cuerpo. Los científicos han identificado dos receptores principales hasta la fecha, los receptores CB1 y los CB2. Aunque ambos tipos de receptores están presentes en todo el cuerpo, los receptores CB1 están más localizados en el cerebro y el sistema nervioso central mientras que los receptores CB2 están más presentes en otros tejidos y órganos.

Normalmente producimos unos señalizadores llamados endocannabinoides para enviar los mensajes por el cuerpo. Estos elementos son similares a los fitocannabinoides, como el CBD, que se encuentran en la planta de cannabis, solo que los producimos nosotros mismos. Cuando hay algún problema, se produce un endocannabinoide que se une a un receptor cannabinoide en particular para transmitir el mensaje e informar sobre ese problema. A través de este sistema de alarma, el cuerpo es capaz de ajustarse a condiciones cambiantes. Si te haces una herida, el SEC creará endocannabinoides que avisan al cuerpo de lo que ha ocurrido para que la zona afectada se inflame y la herida quede protegida.

El SEC no solo se limita a la regulación del dolor, sino que es responsable de un gran número de funciones.

Pero no siempre funciona a la perfección. Mucha gente sufre una deficiencia endocannabinoide por la que el cuerpo no produce suficientes moléculas de este tipo. El CBD podría ayudar a mantener la salud porque puede estimular la creación de cannabinoides adicionales. Así el SEC se mantiene a punto y te aseguras de que el cuerpo funcione con normalidad.

Aceite de CBD para dormir

En la actualidad mucha gente sufre desórdenes del sueño. Tanto si tienes un problema diagnosticado como si no te puedes apartar del ordenador por la noche, está claro que la falta de sueño es un asunto que afecta a muchas personas. Se aconseja que un adulto duerma entre 7 y 9 horas cada noche, un objetivo que muchos no llegan a cumplir.

Si no puedes dormir, hay muchas cosas que te pueden ayudar a mejorar la situación. Aquí nombramos algunas:

  • Relajarte durante un rato antes de ir a la cama.
  • Asegurar que la habitación esté oscura y en silencio.
  • Hacer suficiente ejercicio.
  • Cambiar el colchón o las almohadas si son antiguos.
  • Evitar la cafeína durante al menos las 6 horas antes de irse a dormir.
  • No cenar demasiado tarde.
  • No usar el móvil en la cama.
  • Evitar las siestas durante el día.

Si ninguna de estas prácticas te ayuda, existen tratamientos que pueden mejorar la situación. Pero, como mencionamos en la próxima sección de este artículo, muchos de esos tratamientos tienen efectos secundarios no deseados. Así que, ¿qué pasa con el CBD?

Como el CBD puede ayudar a equilibrar el sistema endocannabinoide, es posible que también ayude a conciliar el sueño. Un SEC sano se traduce en más felicidad, menos estrés y más salud en general. El estrés y la ansiedad contribuyen enormemente a empeorar los desórdenes del sueño, así que tener un humor equilibrado puede ayudar a mejorarlos. Además, el correcto funcionamiento del SEC puede ayudar a estar descansado.

Como hemos mencionado anteriormente, existen muchos productos con CBD en el mercado, desde dulces con azúcar hasta té con cannabidiol. Si tomas CBD, evita ese tipo de productos antes de irte a la cama porque podrían dificultar aún más la conciliación del sueño.

Sin embargo, el aceite de CBD se puede tomar en cualquier momento del día, también antes de irse a la cama, así que puedes probar el aceite de CBD para dormir mejor.

¿El CBD tiene efectos secundarios?

Con la explosión del CBD era importante que una organización con autoridad lo estudiara para dejar claro este asunto. La Organización Mundial de la Salud (OMS) lo hizo recientemente a través de un comunicado sobre el aceite de CBD que fue el resultado de numerosos análisis y ensayos clínicos. Descubrieron que el CBD es, por lo general, seguro y bien tolerado por humanos, sin potencial de adicción o dependencia y con muy pocos efectos secundarios.

La gente que ha probado el aceite de CBD puede confirmar que no se suelen sufrir efectos adversos. En algún caso puede producirse somnolencia durante los primeros usos (y, si tienes insomnio, no tiene por qué ser algo malo), mientras que algún usuario ha afirmado sentir náuseas y en alguna ocasión diarrea. Normalmente las náuseas se deben al sabor tan distintivo del aceite de CBD, que suele resultar desagradable por su amargura.

Por otra parte, si sufres diarrea debes asegurarte de mantenerte bien hidratado. Si los síntomas persisten, consulta con un médico y no continúes tomando aceite de CBD. Por suerte, estos efectos secundarios no son graves y ocurren en muy pocos casos.

Por el contrario, los tratamientos para los desórdenes del sueño suelen tener un mayor impacto. Algunos efectos adversos son menores, como con el aceite de CBD, e incluyen diarrea, sequedad bucal, etc. Pero la lista de efectos secundarios de las pastillas para dormir es muy larga, y algunos efectos pueden ser muy desagradables. Algunas personas sufren quemazón o cosquilleo en las manos, en los brazos, en los pies o en las piernas, dolores de cabeza, pérdidas de equilibrio, ardor de estómago, flatulencia, problemas de memoria, temblores, debilidad y dolor de estómago. Además, las pastillas para dormir pueden dar lugar a somnolencia al día siguiente de tomarlas, mientras que los usuarios del CBD afirman que se sienten mejor al despertar.

Reflexión final sobre el aceite de CBD para dormir

No poder dormir por la noche es muy molesto. Te hace sentir fatigado e incapaz de realizar tareas necesarias. Pero existe una solución. Para cada persona puede funcionar una cosa diferente, y es importante que descubras qué funciona para ti.

Creemos que probar el aceite de CBD es una opción viable. Es orgánico, saludable y no produce ningún efecto secundario grave. En comparación con las pastillas para dormir, no cabe duda de que el aceite de CBD es una mejor opción. No podemos garantizar que funcione en tu caso en particular, pero pensamos que merece la pena probarlo.

Además, como puede contribuir a mejorar la salud y el bienestar en general, te puede aportar otros beneficios que merece la pena aprovechar. Si ya has probado el aceite de CBD para dormir mejor, cuéntanos tu experiencia en los comentarios.