• Home
  •  / 
  • Blog
  •  / 
  • Por qué el CBD es ideal en una dieta paleo

Por qué el CBD es ideal en una dieta paleo

Luis Prieto Escrito por Luis Prieto
febrero 1, 2019

En las últimas décadas se han puesto de moda infinidad de dietas, y seguro que aparecen muchas más en el futuro. Una de ellas es la dieta paleo, que cuenta ya con muchos adeptos. Pero ¿qué es exactamente la dieta paleo? ¿Es saludable? Más adelante entraremos en detalles.

Otra moda en salud que se está extendiendo últimamente es el CBD. Mucha gente se ha empezado a interesar por los suplementos con CBD, de los que se dice que ayudan a mejorar la salud y el bienestar general. Se dice que el cannabidiol en los aceites de CBD puede interactuar con el sistema endocannabinoide del cuerpo (SEC) para ayudarnos a mantener la homeostasis y mantener el equilibrio pase lo que pase.

Con tantos seguidores de la dieta paleo y tantos usuarios del CBD, cabe preguntarse qué puede ocurrir si se combinan ambas tendencias. Se dice que las dos son saludables, así que ¿se conseguirían resultados fantásticos si se mezclan ambas prácticas?

En este artículo vamos a investigar si la combinación del CBD con la dieta paleo es realmente tan buena como parece.

¿Qué es la dieta paleo?

La dieta paleo se basa en lo que se cree que comían los humanos durante el Paleolítica, hace entre 2,5 millones y 10000 años. Normalmente consta de carne, pescado, fruta, verdura, frutos secos y semillas, así que rinde homenaje a nuestros ancestros cazadores y recolectores. También restringe la ingesta de alimentos que se popularizaron con la introducción de la ganadería y la agricultura, así que los productos lácteos, las legumbres y los cereales no están en el menú.

La idea que sustenta la dieta paleo es que esos alimentos son los que nos hicieron evolucionar, los que nuestros cuerpos digieren con más facilidad y los que necesitamos para funcionar en condiciones óptimas. Sobre el papel suena fantástico, pero ¿realmente es así? Parece que la dieta paleo puede ayudar a perder peso, a gestionar el apetito, a mejorar la tolerancia a la glucosa y a regular la presión sanguínea.

Aquí tienes un resumen rápido sobre los alimentos de la dieta paleo.

Qué comer:

  • Fruta
  • Verduras
  • Frutos secos y semillas
  • Carne magra (animales alimentados con pasto o caza salvaje)
  • Pescado, especialmente los ricos en ácidos grasos omega-3 como el salmón y la caballa.
  • Aceites de frutos como el aceite de oliva.

Qué evitar:

  • Cereales (trigo, avena, cebada)
  • Legumbres (judías, lentejas, cacahuetes, guisantes)
  • Productos lácteos
  • Azúcar refinado
  • Sal
  • Patatas
  • Alimentos ultraprocesados

Como la dieta paleo es tan natural puede resultar muy saludable. Además, es una dieta sostenible que puedes mantener en el tiempo, lo que evita las recaídas y el efecto yoyó tan común en otras dietas.

¿Cómo encaja el CBD en todo esto?

La historia del cáñamo

El cáñamo es un miembro de la familia de plantas del cannabis, pero apenas contiene THC, esa sustancia psicoactiva que le da la fama al cannabis. De hecho, el cáñamo contiene menos del 0,3% de THC en seco, así que no provoca ningún efecto psicoactivo. La planta de cáñamo es muy útil y nutritiva. Sus fibras y tallos se utilizan en la industria textil y en la construcción, y las hojas y las semillas se pueden consumir por sus excelentes beneficios nutricionales.

Las semillas de cáñamo son consideradas un superalimento por la gran cantidad de vitaminas y minerales que contienen, además de grasas saludables y ácidos grasos esenciales omega-3 y omega-6. Son también una gran fuente de proteínas, así que es el complemento perfecto para los que optan por una dieta a base de proteínas vegetales.

Según algunos historiadores, el cáñamo se ha cultivado durante unos 10000 años, así que probablemente ya lo consumían nuestros ancestros en el Paleolítico. También existen pruebas de que el sistema endocannabinoide (SEC), el sistema responsable de la interacción del cuerpo con los cannabinoides del cáñamo, se desarrolló hace miles de años, así que ya se hacía uso de los cannabinoides y posiblemente ya formaban parte de la dieta.

Teniendo en cuenta todo esto, parece que tiene sentido incluir productos procedentes del cáñamo en la dieta paleo, bien sea a través de las semillas de cáñamo o del aceite de CBD.

Por qué el CBD puede beneficiar a la dieta paleo

Mucha gente se está dando cuenta de los beneficios que aporta el CBD y lo están incorporando a su rutina. Como suplemento no psicoactivo y no adictivo, el CBD es fantástico para aquellos que quieren mejorar su salud. ¿Por qué es tan saludable?

El CBD mejora la condición física

Las personas que consumen CBD suelen tener una sensación de mayor bienestar. Con esa sensación aparece también una percepción más enérgica y positiva en la vida. Una combinación de más energía y de más motivación suele conllevar un estilo de vida más saludable.

La dieta paleo fomenta un estilo de vida activo y sano así como la realización de ejercicio, así que añadir CBD a la rutina puede ser el complemento perfecto. Con la ingesta diaria de aceite de CBD podrás sentirte mejor y te verás más capaz de seguir la dieta paleo con todos los cambios que conlleva en el estilo de vida.

El aceite de CBD puede ayudar a recuperarse después del del ejercicio

Muchos productos con CBD son fantásticos para recuperarse después de hacer ejercicio. Algunos aceites con CBD utilizan aceite de cáñamo como medio inerte para suspender el CBD, otros recurren a aceites vegetales como el aceite de coco. Muchos de esos aceites contienen vitaminas y minerales esenciales como el magnesio, que puede eliminar el ácido láctico del cuerpo. Podrás despedirte de las agujetas con la ayuda del CBD.

Cómo incorporar el CBD a la dieta paleo

En la actualidad existen muchas formas de tomar CBD. Su popularidad ha dado lugar a una rápida expansión del mercado y ya es posible conseguir productos de todo tipo con contenido de CBD.

Los aceites de CBD son el producto más popular. Cuentan con los beneficios que ya hemos mencionado y además son bastante versátiles. La mayoría de los consumidores los ingieren de forma oral poniendo unas gotas debajo de la lengua para que el CBD pase a la corriente sanguínea de forma rápida y efectiva. Pero el CBD también se puede mezclar con la comida, así que lo puedes añadir a la dieta paleo haciendo tus propias recetas paleo con CBD.

También hay disponibles en el mercado comestibles con CBD. Muchos de ellos son dulces procesados, pero si estás empezando con la dieta paleo, existen muchas gominolas con CBD orgánicas que puedes probar.

El cáñamo es una gran adición a la dieta paleo. No deberías perderte las propiedades de las semillas de cáñamo, pero recuerda que las semillas de cáñamo no contienen mucho CBD, así que puedes aumentar la ingesta con otros productos como el aceite de CBD.

Reflexión final sobre el CBD y la dieta paleo

Siendo el cáñamo un superalimento tan antiguo, tiene sentido incorporarlo a la dieta paleo. Existen pruebas de que el sistema endocannabinoide se desarrolló hace mucho tiempo, así que nuestros antepasados necesitaban el CBD tanto como nosotros. Podemos beneficiarnos enormemente de esta sustancia, así que parece que la dieta paleo y el CBD van de la mano.

Si estás pensando en empezar con la dieta paleo, recuerda ajustar la dieta poco a poco y no forzar la adaptación. Si eliminas el azúcar refinado de un día para otro probablemente tendrás antojos y cambios de humor, lo que puede hacer que decaigas al poco de empezar. Cuando le cojas el truco podrás mantener la dieta paleo durante el tiempo que quieras, y el CBD puede ayudarte a lograr ese estilo de vida sano.

  • https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/paleo-diet/art-20111182