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Incluir en la dieta productos con CBD para entrenar

Luis Prieto Escrito por Luis Prieto
febrero 1, 2019

A muchos nos gusta seguir una rutina de entrenamiento. Tanto si eres nuevo en este mundo y quieres empezar a tomar suplementos deportivos como si ya eres un usuario experimentado de los polvos de proteína y estás pensando en cambiar a un producto más natural, podrás incluir en tu rutina productos con CBD para entrenar y  mejorar tu estilo de vida.

Los productos de cáñamo son muy populares dentro de la industria del fitness. Los polvos de proteína derivados del cáñamo se han comercializado durante bastante tiempo, pero ¿podemos incluir el CBD, otra de las sustancias del cáñamo, en nuestra rutina deportiva?

Vamos a explicar cómo el cáñamo puede ser un buen complemento para tu régimen de entrenamiento.

Los beneficios para la salud del CBD

El cannabidiol, también conocido como CBD, es un cannabinoide, es decir, una de las sustancias activas presente en la planta Cannabis sativa. Se cree que posee algunas propiedades fantásticas para el bienestar general, por eso mucha gente ha comenzado a incluirlo en su rutina.

El cuerpo cuenta con un sistema conocido como sistema endocannabinoide (SEC), que consta de receptores cannabinoides y endocannabinoides que producimos nosotros mismos. El trabajo del SEC consiste en mantener la homeostasis, es decir, en mantener a nuestro cuerpo en equilibrio. Lo consigue a través de los receptores cannabinoides, que se encuentran en la superficie de las células y «escuchan» a las condiciones externas del cuerpo. Cuando algo cambia, los endocannabinoides informan a las células para que puedan responder de forma adecuada. Los endocannabinoides se crean para ayudar a que ese proceso tenga lugar.

Estudios sobre el CBD han demostrado que, cuando se ingiere, fomenta la creación de endocannabinoides adicionales que nos ayudan a regular el SEC y, en consecuencia, mejoran la salud y el bienestar general. Como se trata de una sustancia totalmente natural, es un suplemento fantástico para los que se preocupan por su salud y por un buen funcionamiento del cuerpo.

CBD para entrenar con energía

Parte de una buena rutina deportiva consiste en tener suficiente energía para dar el máximo en el gimnasio. Muchos aficionados al deporte toman suplementos antes de entrenar para recibir la energía necesaria durante la sesión. ¿Se puede tomar CBD para entrenar antes de una sesión?

Como el CBD tiene un efecto tan positivo sobre el sistema endocannabinoide, podría mejorar los niveles de energía. El SEC controla los niveles de energía a través de la implicación de sistemas de neurotransmisores, y ese proceso puede verse positivamente afectado por el aceite de CBD. Además, con el uso del aceite de CBD y la regulación de todas las funciones corporales seguramente sentirás que tienes más energía.

Puede que no sientas la misma euforia que con otros suplementos, pero es una forma natural de mejorar los niveles de energía en general.

CBD para la recuperación post entrenamiento

El CBD parece ser aún más prometedor para ayudar a la recuperación después del entrenamiento. El SEC está muy involucrado en ese proceso. La interacción entre endocannabinoides y receptores cannabinoides regula el sueño, el apetito, el dolor y la función inmune, todos esenciales en el proceso de recuperación.

El British Journal of Sports Medicine sugirió que «los ejercicios de resistencia activan el sistema endocannabinoide», y eso afecta al estado mental. El ejercicio cardiovascular aumenta drásticamente los niveles de anandamida (un endocannabinoide) en el cuerpo, y eso mejora el humor y proporciona esa euforia después del entrenamiento. En otras palabras, el SEC es el responsable de la liberación de endorfinas durante la práctica de ejercicio.

Como el CBD tiene un impacto directo sobre el SEC, probablemente te hará sentir más eufórico y positivo después de ir al gimnasio.

Además, después del ejercicio es fundamental que el cuerpo recupere la homeostasis. El cuerpo debe reducir la temperatura y restaurar los músculos que se pueden haber dañado durante el ejercicio. El CBD puede ayudar en ese proceso al fomentar la creación de endocannabinoides, asegurando que el cuerpo recupere su estado natural y saludable.

El SEC también tiene un papel importante en la ingesta de alimentos, porque asegura que comamos la cantidad necesaria y que tengamos hambre cuando nos falta energía. Con el uso de CBD para garantizar el funcionamiento adecuado del SEC podrías regular mejor la ingesta de comida para estar lo más sano posible.

Por último, el SEC es importante para regular el sueño. El descanso es fundamental para la recuperación porque es el momento en el que nuestro cuerpo dedica su energía a reparar el cuerpo. Con la ingesta de CBD para estimular al SEC podrás dormir el tiempo necesario para estar sano y en buena forma.

Reflexión final

Existen muchas formas de tomar CBD, tanto de forma sublingual con un aceite o en cápsula. Se pueden añadir unas gotas de aceite de CBD al batido de proteínas que tomes después de entrenar (un batido de proteína de cáñamo, ¡por qué no!).

Parece que el CBD puede ser un buen complemento en tu rutina deportiva, tanto si lo añades antes de hacer ejercicio para sentirte más enérgico como si lo tomas después para ayudar a recuperarte. El CBD es una sustancia muy versátil, y tanto si haces deporte con frecuencia como si no puede ser un suplemento fantástico para fomentar el bienestar general.